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安丘治疗白癜风好的医院
嘉兴在线新闻网     2017-10-20 16:42:45     手机看新闻    我要投稿     飞信报料有奖
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  WHO调查证实,个人健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响,而60%取决于自身行为。最近网上流传了一组图片,叫做“突然发现我这一天啥都没干,都忙着自杀了”,小伙伴自行感受下——

  对此,见惯风雨的小编表示,你们简直太天真了,来来来,带你们看一份加强版24小时作死指南!

  24小时作死指南

  作死指南第一条

  8:00不吃早餐

  如果你是起床困难户,来不及在上班前吃一顿热乎乎的早餐,那么你成功地将自己的寿命减去了2年半!

  

  作死指南第二条

  11:00长时间对着电脑

  加油,对着电脑马上就满三个小时了,猝死风险在迅速上升!

  长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。澳大利亚昆士兰大学的研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

  友情提示,千万不要中途起来走动,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害哦~

  作死指南第三条

  12:00饭后一支烟

  饭后一支烟,赛过活神仙,你已经踏上气管炎→肺心病→肺癌的死亡三部曲。有研讨显示,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。

  友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方多半并没有和你一样的作死计划。

  作死指南第四条

  15:00该尿不尿,该喝不喝

  你工作忙/学习忙/游戏忙,有尿意但感觉还可以忍一忍;有点渴了,但也没时间喝水——你正狂奔在作死的正确道路上!

  喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

  作死指南第五条

  19:00去应酬胡吃海塞

  千万别回家吃饭!中国人喜欢在饭桌上谈事,越是社会上所谓的成功人士,越是难得回家好好地吃一顿饭。

  饮食不规律,饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。哈佛大学一项研究还发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。

  作死指南第六条

  21:00赶第二摊,夜宵+烧烤

  只吃一顿饭怎么能表达你们深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!赶紧去吃第二摊,走起~

  

  作死指南第七条

  23:00葛优瘫+冷漠脸

  回家累得葛优瘫,还不想和家人交流,堪称作死的好方法。当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人、爱人倾诉,所有的压力都一个人憋在心里,长此以往,身体能好吗?

  需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

  作死指南第八条

  24:00手机放不下

  首先,玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

  

  作死指南第九条

  2:00就是不睡

  凌晨两点了,明天还要上班/上学,正好还要坚持不睡,这有助于升高早亡风险。

  

  那么,专业资料里,生活方式对健康的影响是怎么描述的呢?

  行为方式对健康的影响:

  

  什么是健康的生活方式?

  WHO《维多利亚宣言》提出:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

  赶快行动起来吧!

还不放下手机

(via 健康时报微信 广东省医学会议微信号)


来源:嘉兴在线—嘉兴日报    作者:摄影 记者 冯玉坤    编辑:李源    责任编辑:胡金波
 
 
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